Jetzt ist Zeit für dich
In meinen Yoga-Kursen lernst du durch Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Gönne dir diese Auszeit und nimm mehr Gelassenheit, Ruhe und Energie mit in deinen Alltag.
Ich freue mich, wenn wir uns in meinen Kursen sehen!
Kursangebot für Erwachsene
Durch das zur Ruhe kommen
zu neuer Energie finden
Für Anfänger*innen und Einsteiger*innen mit Vorkenntnissen
Neu!
Mantra Yoga, Frauen-Retreat und
Schau unbedingt mal in meine Workshop-Angebote auf dieser Seite weiter unten
ZPP: Hatha Yoga
Krankenkassenzertifizierter Präsenskurs in Hanstedt (KVHS Harburg)
Start : Montag, 26.10.2026, 17:30 Uhr
8 Termine
ZPP: Hatha Yoga
Krankenkassenzertifizierter Präsenzkurs in Hanstedt (KVHS Harburg)
Start : Montag, 26.10.2026, 19:15 Uhr
8 Termine
ZPP: Hatha Yoga
Krankenkassenzertifizierter Präsenzkurs in Hanstedt (KVHS Harburg)
Start Donnerstag, 29.10.2024, 17:45 Uhr
8 Termine
ZPP: Hatha Yoga
Krankenkassenzertifizierter Präsenzkurs in Hanstedt (KVHS Harburg)
Start Donnerstag, 29.10.2024, 19:30 Uhr
8 Termine
Für alle vier VHS Kurse gibt es Anschluss-Kurse
ab Januar 2027.
ZPP: Hatha Yoga
Krankenkassenzertifizierter
Präsenzkurs in Buchholz
Steinbecker Mühlenweg 48e
Freitags, 19:00 bis 20:30 Uhr
8 Termine
Nächster Kurs startet voraussichtlich
im Januar 2027.
Schnupperstunden!
Freie Plätze in diesem laufenden Kurs biete ich zum kennenlernen an. Diese Stunden sind einzeln über mich buchbar (18€/Yogastunde).
Für Kurse, die über die Kreisvolkshochschule Landkreis Harburg veranstaltet werden, folge bitte dem Anmeldelink und melde dich über die KVHS an. Für alle anderen Kurse kannst du dich direkt bei mir anmelden oder auf die Warteliste setzen lassen.
Workshops und Events
Immer mal wieder biete ich verschiedene Workshops und besondere Veranstaltungen an.
Gemeinsam mit Yvonne Jeske gestalte ich unter dem Namen Herzklang Yoga Frauen-Retreats und Mantra-Yogastunden.
Mehr dazu unten in den Workshop Angeboten.
Des weiteren ergänzen Kakao-Zeremonien mein Angebot.
Weitere Workshop-Themen waren auch beispielsweise schon „Hatha Yoga kennenlernen“, „Yogische Ernährung – wie hängen Ernährung und Beweglichkeit zusammen?“, „Yoga bei Kopfschmerzen“, „Yoga bei depressiven Verstimmungen“ und "Yoga gegen Stress". Im Sommer geht es nach Möglichkeit auch mal nach draußen. Yoga in der freien Natur zu praktizieren ist ein ganz besonderes Erlebnis. Es geht zum Beispiel zum Outdoor-Yoga an den See, auf einen yogischen Barfußspaziergang oder auf den Yogapfad in den Barfußpark in Egestorf.
Hier siehst du, welche Veranstaltungen ich aktuell anbiete:
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Dies ist unsere nächste gemeinsame
Mantra Yogastunde.
Mit ihrer wundervollen Stimme und der Musik bringt Yvonne den Klang in unsere gemeinsamen Stunden. Ihre Musik schafft eine besondere Atmosphäre, in dieser Schwingung bist du eingeladen ganz nach innen zu lauschen und deinen Körper bewusster wahrzunehmen.
Nicola hat ein feines Gespür für die Bedürfnisse der Teilnehmenden und gestaltet eine liebevolle, sanfte Hatha-Yoga-Stunde. Achtsame Bewegung, bewusster Atem und die Verbindung zum eigenen Körper stehen dabei im Mittelpunkt.
Eine typische Yogastunde
Eine klassische Hatha-Yoga-Stunde dauert 1,5 Stunden. Du beginnst mit der Anfangsentspannung, löst dich vom Alltag und kommst auf der Matte und bei dir selbst an.
Im ersten aktiven Teil machst du leichte Bewegungen und Dehnübungen, meist noch im Liegen, gefolgt von einer Atemübung, dem Pranayama. Damit du richtig warm wirst und den Kreislauf in Schwung bringst, üben wir den Sonnengruß, Surya Namaskar, mit anschließender Zwischenentspannung.
Jetzt, nachdem Körper, Geist und Seele eingestimmt sind, kommen die klassischen Haltungen, die sogenannten Asanas. Sie nehmen den größten Teil der Stunde ein und dienen sowohl der Stärkung, wie auch Dehnung.
Die Stunde wird in Shavasana abgeschlossen. In dieser Schlussentspannung nimmst du den Körper durch bewusste An- und Entspannung der Muskeln (Progressive Muskelentspannung) wahr, gehst auf Gedankenreise durch deinen Körper und begibst dich auf eine ausgedehnte Fantasiereise.
Aus dieser ganzheitlichen Stunde gehst du mit viel mehr Ruhe, Kraft und Energie. Dein ganzer Körper hatte Zeit zu regenerieren und aufzutanken.
Meine Yogastunden widme ich gerne einem bestimmten Thema, wie zum Beispiel ein starker, gesunder Rücken, Balance, Aufrichtung.
Ich wähle die Übungen sorgfältig zum Thema passend aus und gebe dir oft etwas Praktisches an die Hand, was du auch in deinem Alltag anwenden kannst, wenn dir diese Themen dort begegnen. Jede Haltung hat verschiedene Wirkungen auf Körper, Geist und Seele.
Ich liebe es, Yoga wie einen Werkzeugkasten für die verschiedensten Beschwerden und Herausforderungen des Lebens zu nutzen. So können wir uns wieder ins Gleichgewicht bringen.
Bhagavad Gita
Yoga ist die Reise des Selbst, durch sich selbst, zu sich selbst.